Бело-желтый пояс

Бело-желтый пояс

ТЕОРИЯ:

  • СЧЕТ ОТ 1 ДО 10 НА КОРЕЙСКОМ.

ОФП:

  • ОТЖИМАНИЯ НА:
  • КУЛАКАХ 5 РАЗ;
  • ПАЛЬЦАХ 5 РАЗ;
  • ЗАПЯСТЬЯХ 5 РАЗ.

СТОЙКИ:

  • 1. НАРАНИ СОГИ;
  • 2. АННУН СОГИ.

УДАРЫ РУКАМИ:

  • АП-ДЖУМОК:
  • -ВЕРХНИЙ (АПУНДЕ);
  • -СРЕДНИЙ (КАУНДЕ);
  • -НИЖНИЙ (НАЗАНДЕ).

УДАРЫ НОГАМИ:

  • 1. АП-ЧАГИ;
  • 2. ЮП-ЧАГИ;
  • 3. ДОЛЬО-ЧАГИ;
  • 4. КРЫ-ЧАГИ;
  • 5. НЭРЬЁ-ЧАГИ.

ХЪЁНГ:ЧОН ДЖИ