Чёрный пояс [2 дан]

Чёрный пояс [2 дан]

ОФП:

  • КРОСС 3000 М. ЗА 12 МИН.

СПАРРИНГ (МАСОГИ):

  • СВОБОДНЫЙ, 3 РАУНДА ПО 3 МИНУТЫ.

ОСВОБОЖДЕНИЕ ОТ ЗАХВАТА:

  • ЗАХВАТЫ ЗА 1, 2 РУКИ (ОДНОИМЁННЫЕ И РАЗНОИМЁННЫЕ), ЗА ГОРЛО, ВОЛОСЫ, СО СПИНЫ, ЗА ОТВОРОТ ДОБКА – 2 СПОСОБА. ЗАЩИТА ОТ АТАКИ ПАЛКОЙ, НОЖОМ.

РАЗБИВАНИЕ:

  • 1.КИОК-ПА:
  • СОНКАЛЬ — 3 ДОСКИ ПО 20 ММ.
  • 2.ТУК-ЧИ:
  • ТВИМИО НОПИ АП ЧАГИ (УРОВЕНЬ — ВЫСОТА ВЫТЯНУТОЙ РУКИ), ТВИМИО ЮП ЧАГИ (ДЛИНА ПРЕПЯТСТВИЯ 1 М, ВЫСОТА 70 СМ) — 1 ДОСКА 15 ММ.

ХЪЁНГ:1.Ю-АМ

ХЪЁНГ:2.КО-ДАН

ХЪЁНГ:3.ЧУН-ДЖАН

ХЪЁНГ:4.ЧУК-АМ