Красно-чёрный пояс

Красно-чёрный пояс

ТЕОРИЯ:

  • 1.ПРИНЦИПЫ ТАЭКВОНДО.
  • 2.ЭТИКЕТ ТАЭКВОНДО.

ОФП:

  • 1.ОТЖИМАНИЯ НА КУЛАКАХ 60 РАЗ.
  • 2.ПРЕСС 60 РАЗ.
  • 3.ШПАГАТЫ (ПОПЕРЕЧНЫЙ, ПРОДОЛЬНЫЙ).

СПАРРИНГ (МАСОГИ):

  • 2 РАУНД, 3 МИН.  (ЗАРАБОТАТЬ НЕ МЕНЕЕ 8 ОЧКОВ).

СИЛОВОЕ РАЗБИВАНИЕ (КИОК-ПА):

  • АП-ДЖУМОК (6 ДОСОК).

ХЪЁНГ:1.ХВА-РАНГ

ХЪЁНГ:2.ЧУНГ МУ