Красный пояс

Красный пояс

ТЕОРИЯ:

  • КТО ПРИДУМАЛ ТАЭКВОНДО, ТАЭКВОНДО GTF.

ОФП:

  • 1.ОТЖИМАНИЯ НА КУЛАКАХ 50 РАЗ.
  • 2.ПРЕСС 50 РАЗ.
  • 3.ШПАГАТЫ (ПОПЕРЕЧНЫЙ).

СПАРРИНГ (МАСОГИ):

  • 1 РАУНД, 3 МИН. (ЗАРАБОТАТЬ НЕ МЕНЕЕ 6-ОЧКОВ).

СИЛОВОЕ РАЗБИВАНИЕ (КИОК-ПА):

  • АП-ДЖУМОК (5 ДОСОК).

ХЪЁНГ:1.ДЖУН ГУН

ХЪЁНГ:2.ТОЙ ГЕ