Синий пояс

Синий пояс

ТЕОРИЯ:

  • -ЖЕСТЫ РЕФЕРИ.
  • — ИСТОРИЯ МИРОВОГО  ТАЭКВОН-ДО.

ОФП:

  • ОФП:
  • 1.«КНИЖКА» 30 РАЗ.
  • 2.СТАТИКА ЮП-ЧАГИ ВЫШЕ ПОЯСА 25 СЕК., АП-ЧАГИ 15 СЕК.
  • 3.ПОДЪЕМЫ КОРПУСА ЗА 30 РАЗ.

СТОЙКИ:

  • ЧУНБИ СОГИ.

УДАРЫ РУКАМИ:

  • АП-ДЖУМОК:
  • В ПРЫЖКЕ 3 УДАРА ПРИ ОТХОДЕ.

УДАРЫ НОГАМИ:

  • 1. АП-ЧАГИ;
  • 2.ЮП-ЧАГИ;
  • 3.ДОЛЬО-ЧАГИ;
  • 4.КРЫ-ЧАГИ;
  • 5.НЭРЬЁ-ЧАГИ.

СИЛОВОЕ РАЗБИВАНИЕ (КИОК-ПА):

  • АП-ДЖУМОК (3ДОСКИ).

ХЪЁНГ:ДХАН ГУН