Зелёный пояс
ТЕОРИЯ:
- КЛЯТВА ТАЭКВОНДО.
ОФП:
- 1.ОТЖИМАНИЯ НА:
- КУЛАКАХ 20 РАЗ;
- ПАЛЬЦАХ 20 РАЗ;
- ЗАПЯСТЬЯХ 20 РАЗ.
- 2.ПРЫЖКИ ЧЕРЕЗ ПАРТНЁРА 20.
- 3.СТАТИКА ЮП-ЧАГИ НА УРОВНЕ ПОЯСА 20 СЕК.
- 4.ПОДЪЕМЫ КОРПУСА ЗА 30 СЕК.
СТОЙКИ:
- ЧУНБИ СОГИ.
УДАРЫ РУКАМИ:
- АП-ДЖУМОК:
- -В ПРЫЖКЕ 3 УДАРА.
УДАРЫ НОГАМИ:
- БЛИЖНИЕ 360°:
- В ПРЫЖКЕ:
- 1.АП-ЧАГИ;
- 2.ЮП-ЧАГИ;
- 3.ДОЛЬО-ЧАГИ;
- 4.КРЫ-ЧАГИ;
- 5.НЭРЬЁ-ЧАГИ.
СИЛОВОЕ РАЗБИВАНИЕ (КИОК-ПА):
- АП-ДЖУМОК (1 ДОСКА)
ХЪЁНГ:ДО САН
