Зелёный пояс

Зелёный пояс

ТЕОРИЯ:

  • КЛЯТВА ТАЭКВОНДО.

ОФП:

  • 1.ОТЖИМАНИЯ НА:
  • КУЛАКАХ 20 РАЗ;
  • ПАЛЬЦАХ 20 РАЗ;
  • ЗАПЯСТЬЯХ 20 РАЗ.
  • 2.ПРЫЖКИ ЧЕРЕЗ ПАРТНЁРА 20.
  • 3.СТАТИКА ЮП-ЧАГИ НА УРОВНЕ ПОЯСА 20 СЕК.
  • 4.ПОДЪЕМЫ КОРПУСА ЗА 30 СЕК.

СТОЙКИ:

  • ЧУНБИ СОГИ. 

УДАРЫ РУКАМИ:

  • АП-ДЖУМОК:
  • -В ПРЫЖКЕ 3 УДАРА.

УДАРЫ НОГАМИ:

  • БЛИЖНИЕ 360°:
  • В ПРЫЖКЕ:
  • 1.АП-ЧАГИ;
  • 2.ЮП-ЧАГИ;
  • 3.ДОЛЬО-ЧАГИ;
  • 4.КРЫ-ЧАГИ;
  • 5.НЭРЬЁ-ЧАГИ.

СИЛОВОЕ РАЗБИВАНИЕ (КИОК-ПА):

  • АП-ДЖУМОК (1 ДОСКА)

ХЪЁНГ:ДО САН