Жёлто-зелёный пояс

Жёлто-зелёный пояс

ТЕОРИЯ:

  • ЗА ЧТО ДАЕТСЯ:
  • -ЧУЙ;
  • -ГАМЧУН.

ОФП:

  • 1.ОТЖИМАНИЯ НА:
  • КУЛАКАХ 15 РАЗ;
  • ПАЛЬЦАХ 15 РАЗ;
  • ЗАПЯСТЬЯХ 15 РАЗ.
  • 2.ПРЫЖКИ ЧЕРЕЗ ПАРТНЁРА 15.
  • 3.СТАТИКА ЮП-ЧАГИ НА УРОВНЕ ПОЯСА 15СЕК.

СТОЙКИ:

  • ГУБУРЁ СОГИ.

УДАРЫ РУКАМИ:

  • АП-ДЖУМОК:
  • -В ПРЫЖКЕ 2 УДАРА.

УДАРЫ НОГАМИ:

  • БЛИЖНИЕ 360°:
  • 1. АП-ЧАГИ;
  • 2.ЮП-ЧАГИ;
  • 3.ДОЛЬО-ЧАГИ;
  • 4.КРЫ-ЧАГИ;
  • 5.НЭРЬЁ-ЧАГИ.

ХЪЁНГ:ЧИ CАН